Felieton: Krioterapia - Kriosauna - to warto wiedzieć!

Krioterapia jest to forma leczenia zimnem z zastosowaniem niskich temperatur. Jednym z najcenniejszych efektów krioterapii jest szybsze gojenie się urazów i zapaleń. Specyfika fizycznych urazów sportowych, ich różnorodność i rozprzestrzenianie się powodują, że krioterapia całego ciała staje się metodą z wyboru w ich leczeniu.

Krioterapia ogólna

Krioterapia ogólnoustrojowa odbywa się w komorze niskich temperatur, w której działa schłodzone ciekłym azotem w wymienniku ciepła powietrze. Uzyskiwane temperatury znajdują się w przedziale od -110 do -160ºC. Zabieg nie może trwać dłużej niż 3 minuty.

Krańcowo niskie temperatury uzyskiwane w kriokomorze wywołują w ustroju reakcje obronne, które są korzystne i skuteczne w przywracaniu zdrowia.

KRIOSAUNA - to jednoosobowa kabina służąca do przeprowadzania zabiegów krioterapii. Seans w takiej kabinie polega na krótkotrwałym przebywaniu w bardzo niskiej temperaturze, wynoszącej około -160°C. Zalecany czas zabiegu to 90 s.Pacjent oddycha powietrzem atmosferycznym znajdującym się w pomieszczeniu ogólnym.Zabiegi w kriosaunie (zaleca się przeprowadzanie 10-14 zabiegów) powinny poprzedzać ćwiczenia fizyczne. Połączenie tych dwóch elementów daje znakomite rezultaty.

Wskazania do krioterapii

Poniżej zostały zaprezentowane choroby i stany zdrowotne w których korzystne jest stosowanie krioterapii:

reumatoidalne zapalenie stawów,
zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa,
łuszczycowe zapalenie stawów,
zmiany zwyrodnieniowe stawów i kręgosłupa,
zmiany zwyrodnieniowe i przeciążenie barku,
entezopatie – np. „łokieć tenisisty”, ostrogi piętowe;
choroby przyczepów mięśni,
choroby krążka międzykręgowego – dyskopatie, lumbago, rwa kulszowa;
neuralgie nerwów obwodowych,
dna moczanowa,
stwardnienie rozsiane,
choroba Parkinsona,
porażenie splotów i nerwów obwodowych,
stany po udarze mózgu,
złamania, urazy, stany po zabiegach na narządach ruchu;
choroby tkanek okołostawowych, ścięgien, więzadeł;
osteoporoza,
fibromyalgia,
zespół Sudecka,
otyłość,
zmęczenie fizyczne i psychiczne,
obniżenie odporności,
stany depresyjne, migreny;
cellulitis.

Efekty krioterapii

Najlepszy efekt krioterapii obserwuje się po 10 – 30 zabiegach. Korzyści jakie daje korzystanie z komory niskotemperaturowej to:

zmiana samopoczucia – odczucie odprężenia, uspokojenia, relaksu, rześkości i fizycznego rozluźnienia;
ustępowanie dolegliwości bólowych,
zahamowanie procesu zapalnego,
działanie przeciwobrzękowe,
poprawa czynności chorych stawów i zwiększenie zakresu ich ruchu,
zmniejszenie napięcia mięśni, wraz ze wzrostem ich siły;
wzmożony przepływ krwi przez powłoki ciała,
wzrost poziomu hormonów w surowicy krwi,
wzrost odporności organizmu (u osób zapadających często na choroby infekcyjne: angina, grypa, zapalenie dróg oddechowych);
przyśpieszenie procesów przemiany materii,
obniżenie masy ciała,
poprawa drenażu żylnego i limfatycznego,
ustąpienie zmian skórnych w wybranych schorzeniach, poprawa kolorytu i stanu skóry, korzystny wpływ na paznokcie i włosy;
zmniejszenie cellulitisu.

Zastosowanie krioterapii w medycynie sportowej

W medycynie sportowej wiele urazów można leczyć zachowawczo przy wykorzystaniu odpowiednich zabiegów fizykoterapii, masażu, hydroterapii i kinezyterapii. Zalety stosowania krioterapii ogólnoustrojowej (w kriokomorze) to:

wspomaganie treningu siłowego i wytrzymałościowego,
przyspieszanie odnowy organizmu po wysiłku,
wspomaganie leczenia po urazach tkanek miękkich i stawów ( skręcenia, stłuczenia, zwichnięcia),
odnowa biologiczna i profilaktyka przetrenowania,
minimalizowanie krwawień, analgezji, obrzęków, relaksacja mięśni;
doskonałe działanie na psychikę (obniżenie poziomu lęku i zmniejszanie nadpobudliwości),
działanie antydepresyjne i zwiększanie aktywności psychicznej.

Przeciwwskazania względne i bezwzględne do krioterapii ogólnoustrojowej

Jak niemal każda forma leczenia, również krioterapia nie zawsze powinna być stosowana. Poniżej przedstawione zostały przeciwwskazania względne do stosowania leczenia zimnem:

wiek powyżej 65 lat,
wady aparatu zastawkowego serca,
dusznica bolesna wysiłkowa i spontaniczna,
zaburzenia rytmu serca.

Istnieją również bezwzględne przeciwwskazania do korzystania z zalet komory niskotemperaturowej. Oto one:

krioglobulinemia,
kriofibrynogenemia,
znaczna niedokrwistość,
aggammaglobulinemia,
ropno-zgorzelinowe zmiany na skórze,
neuropatie układu współczulnego,
zakrzepowe zapalenie żył głębokich,
ciężkie choroby serca i układu krążenia np: niewydolność krążenia, zaburzenia rytmu serca, stan po zawale mięśnia sercowego;
nowotwory,
niedawne przeszczepy ( przyjmowanie leków immunosupresyjnych),
pokrzywka (alergia na zimno),
zaburzenia troficzne,
zaburzenia czucia,
uszkodzenia skóry,
odmrożenia,
klaustrofobia,
wyniszczenie i wychłodzenie organizmu,
niedoczynność tarczycy,
zaawansowana miażdżyca,
schyłkowe okresy chorób serca, układu oddechowego, nerek;
ostre infekcje.

Podsumowanie

Krioterapia jest świetnym sposobem nie tylko leczenia urazów sportowych, ale również wspomagania treningu oraz odnowy biologicznej. Trenerzy i zawodnicy chcący osiągać coraz lepsze wyniki dobrze wiedzą, że na całość sukcesu w sporcie składają się 3 czynniki: